Шкала самооцінки дорослих РДУГ (ASRS)

Іноді дорослі люди страждають від неврологічних синдромів, що ускладнюють їхнє життя, не даючи змоги підтримувати стабільність в роботі, стосунках та інших серах життя. Ці люди можуть не усвідомлювати, що з дитинства мають нейровідмінності (специфічні особливості функціонування мозку), які формують певні фізіологічні та поведінкові прояви і про які слід знати.

Шкала самооцінки дорослих РДУГ (ASRS) - це шкала для діагностики РДУГ у дорослих, розроблена у співпраці зі Всесвітньою організацією охорони здоров'я (ВООЗ) та дослідниками Медичної школи Нью-Йоркського університету та Гарвардської медичної школи.

Немає точної кількості позитивних відповідей, які б свідчили про те, що вам варто хвилюватися через РДУГ або якийсь інший розлад. Разом з тим, якщо ви погодилися з більш ніж 10-12 твердженнями, це може бути приводом для консультації зі спеціалістом.

“Так” чи “ні”?

Мені часто важко зосередитися і довести до розуму проект, коли найцікавіші частини вже зроблені;

Я якомога на довше відкладаю роботу над завданням, якщо на нього з самого початку потрібно виділити багато часу і сил;

Я легко відволікаюся на шум і будь-яку активність поруч. Коли мені хтось щось розповідає, я швидко відволікаюся або занурююся у свої думки;

Я часто смикаю ногою, здригаюся і соваюся, коли потрібно довго сидіти на одному місці;

Роблю безглузді помилки, коли працюю над рутинним, нудним або складним завданням, яке вимагає зосередженості;

Я майже не можу утримати увагу на завданні, яке вимагає монотонного повторення якихось дій;

Мені складно запам’ятати з ким я збираюся зустрітися і кому що пообіцяв;

Я часто приймаю імпульсивні рішення і роблю щось в результаті емоційного спалаху — витрачаю гроші, змінюю плани, починаю новий проект;

Коли мене щось дійсно захоплює, я можу працювати годинами, навіть якщо в цей час обіцяв зробити щось інше або зустрітися з кимось;

Мені складно зупинитися, навіть коли я знаю, що те, що я роблю, мені шкодить — переїдаю, п’ю більше, ніж потрібно, спускаю гроші на імпульсивні покупки;

Мені складно по-справжньому розслабитися навіть наодинці з собою;

Часто я занадто багато говорю, і навіть коли відчуваю, що людям не дуже цікаво, не можу зупинитися;

Закінчую речення за інших людей, часто перебиваю, відводжу розмову в інший бік;

Я просто терпіти не можу черги, можу все кинути й піти, навіть коли необхідно почекати;

Мені складно себе організувати навіть у звичній обстановці;

Коли мені дають нове завдання, я досить довго прокрастиную, перш ніж приступити, навіть коли у мене є і час, і сили для роботи;

Іноді я впадаю у відчай, відчуваючи, що як би я не намагався, я не зможу досягти своїх цілей;

Якщо справа рухається повільно, я впадаю в сильне нетерпіння, засмучуюся, втрачаю енергію;

Мені часто потрібна додаткова стимуляція — азартні ігри, швидкісне водіння, лютий шопінг, галаслива компанія, екшен-фільм і відеоігри;

У мене досить часто бувають проблеми через те, що я роблю або кажу щось, не подумавши.